Alimentazione corretta

Consente di prevenire carie e mantenere in salute i denti

bibite-zuccherateAvere cura della propria bocca vuol dire anche seguire un'alimentazione che non favorisca l'insorgere di problemi. E' consigliabile evitare il consumo eccessivo di bevande e cibi zuccherati; non eccedere con l'alcol e non fumare.

La carie è dovuta alla proliferazione di alcuni batteri nella nostra bocca che si depositano sul dente formando la placca. I residui di cibo sono il nutrimento di questi microrganismi e gli zuccheri sono proprio tra le loro sostanze preferite. 

Ovviamente è impossibile eliminare del tutto il consumo di zuccheri, sono praticamente ovunque e nelle giuste dosi servono anche al nostro organismo. Ma è essenziale che questi componenti nutritivi rimangano meno tempo possibile a contatto con i denti. 

I batteri responsabili della carie trasformano gli zuccheri non rimossi dai denti, in acidi durante un intervallo di circa 20 minuti. Evitate snack frequenti con cibi dolci, soprattutto appiccicosi (marmellata, miele, cioccolato caramelle.) fuori dai pasti, infatti la limitata produzione di saliva, favorisce l'adesione ai denti degli zuccheri in maniera prolungata. inoltre, tanto maggiori sono la frequenza con cui gli zuccheri vengono introdotti e il tempo in cui gli zuccheri rimangono a contatto con i denti, tanto più è il rischio di carie dentale.

Cerca di assumere gli zuccheri solo durante i pasti, ricordando ovviamente di lavarti poi i denti ed evita caramelle, cioccolatini e dolciumi vari durante il resto della giornata. Con poche piccole accortezze potrai mantenere la tua bocca sana ed avere un bel sorriso.


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